Gassho meditatie
Letterlijke betekenis van Gassho:
‘twee handen bij elkaar’.
Een eenvoudige meditatietechniek van Mikao Usui,
met de bedoeling dit na het opstaan en/of
voor het slapen gaan 20 tot 30 minuten te doen.
Oefen deze meditatie zittend op de vloer of een stoel.
Sluit je ogen en ontspan.
Houd je handen op een ontspannen manier
voor je hart in Gassho positie.
Concentreer je met volle aandacht op het punt
waar je middelvingers samen komen,
en vergeet de wereld om je heen.
Als deze positie gaandeweg moeilijk wordt,
laat dan je handen rustig en bewust zakken en
leg ze, nog steeds in Gassho positie - op je benen.
Blijf je concentreren op het gevraagde punt.
Je kunt deze meditatie alleen doen of in een groep.
De ervaring leert dat bij mediteren in een groep
de groepsenergie ver uitstijgt boven de individuele energie.
Letterlijke betekenis van Gassho:
‘twee handen bij elkaar’.
Een eenvoudige meditatietechniek van Mikao Usui,
met de bedoeling dit na het opstaan en/of
voor het slapen gaan 20 tot 30 minuten te doen.
Oefen deze meditatie zittend op de vloer of een stoel.
Sluit je ogen en ontspan.
Houd je handen op een ontspannen manier
voor je hart in Gassho positie.
Concentreer je met volle aandacht op het punt
waar je middelvingers samen komen,
en vergeet de wereld om je heen.
Als deze positie gaandeweg moeilijk wordt,
laat dan je handen rustig en bewust zakken en
leg ze, nog steeds in Gassho positie - op je benen.
Blijf je concentreren op het gevraagde punt.
Je kunt deze meditatie alleen doen of in een groep.
De ervaring leert dat bij mediteren in een groep
de groepsenergie ver uitstijgt boven de individuele energie.
Toelichting:
De linkerhand vertegenwoordigt in het esoterisch Boeddhisme
de maan, de rechterhand de zon.
Elke vinger van beide handen vertegenwoordigt ook een van de vijf elementen,
nl. leegte, lucht, vuur, water en aarde (van duim naar pink).
De vingertoppen vertegenwoordigen inzicht, activiteit, waarneming,
ontvankelijkheid en vorm (van duim naar pink).
Uit esoterisch oogpunt bezien komen zon, maan, en alle elementen samen
wanneer wij onze handen samenvouwen. De kring is dan gesloten.
Concentratie van onze aandacht op de middelvingers benadrukt
het vuuraspect van de meditatie:
het bewustzijn verbindt de onbewuste elementen.
De linkerhand vertegenwoordigt in het esoterisch Boeddhisme
de maan, de rechterhand de zon.
Elke vinger van beide handen vertegenwoordigt ook een van de vijf elementen,
nl. leegte, lucht, vuur, water en aarde (van duim naar pink).
De vingertoppen vertegenwoordigen inzicht, activiteit, waarneming,
ontvankelijkheid en vorm (van duim naar pink).
Uit esoterisch oogpunt bezien komen zon, maan, en alle elementen samen
wanneer wij onze handen samenvouwen. De kring is dan gesloten.
Concentratie van onze aandacht op de middelvingers benadrukt
het vuuraspect van de meditatie:
het bewustzijn verbindt de onbewuste elementen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten